我从2005年开始关注Core。决定启动该程序的决定是在看到我在佛罗里达马林鱼队的比赛中收到我对非营利组织捐款的可怕照片之后做出的。现在我的生活应该是一个超酷的时刻，现在只是一个记忆，因为我删除了该游戏中存在的每张照片。

六年后，我仍然赞扬核心计划。多年来，除了上下几磅外，我一直保持着体重。当这些多余的磅确实到达时，我知道它们为什么在那里。我没有’t follow the plan.

核心对我来说是最好的计划，因为它不限制我的食物摄入，仅限制某些类型的食物。核心需要非常少的点数。您可以从食物清单中随意吃很多东西，直到吃饱为止。计入该列表以外的食物的积分。在5个月内，我减掉了25磅的体重，并且在过去6年中设法避免了其中大部分。

在很长一段时间里，我一直沉迷于保持目标体重，但是当我开始更加努力地训练并锻炼更多的肌肉时，汤姆帮助我意识到，超出目标重量的神奇数字还可以增加几磅。

最重要的是，核心计划已成为我的生活方式。我可能不会精确地遵循它，但是我的饮食习惯是基于这个概念。当我走得太远并且需要减掉几磅时，我严格地重新参加该计划，并在几周内减掉了5磅。更好的是，我在我的孩子还很小的时候就开始了该计划，因此他们在不了解任何知识的情况下被介绍给全麦面食，脱脂牛奶和糙米。

自从遵循了这个计划，我的身体就得到了健康的结果，保持了体重，而且我仍然可以节制地，适当地进行饮食。关于培训表现，该计划在身体上为我提供了所需的帮助。实际上，作为全职妈妈，妻子和非营利组织的专业人士，在这一点上，我成为世界级运动员的机会非常渺茫。那么，为什么不坚持我内外都知道的，我的家庭已经习惯并且最重要的是为我工作的计划呢！