365英超体育学校的第一天

Most Brazilian Jiu Jitsu (365英超体育) schools offer free trials.  Consider this a heads up for what to expect on your first day of training.  The training facility is usually called a dojo, gym or school.  The training area is referred to as the mat. Some schools require you to bow before stepping on the mat and all schools should require you to remove your shoes before walking on it.  This is to prevent germs and bacteria from hitch hiking on your shoes and finding their way onto the 365英超体育 practitioners 滚动 around on the ground.  The teacher is usually referred to as Professor, Sensei or Coach.

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上课前,您应该穿一件带短裤或运动裤的T恤,因为您不会穿着gi。 gi是传统的制服,由重物制成,在练习时不会撕裂或撕裂。大多数学校也没有开设gi课,参加者穿着短裤和护胸罩来帮助他们吸收汗水并阻止细菌进入。向老师和同学们介绍一下自己的握手。跟随其他学生的提示,看看他们在走在垫子上之前是否低头。一些学校“Bow in”这意味着他们根据皮带等级并排排列,等待教练并同时鞠躬。热身通常包括在垫子上以圆形图案跑步,健美操和伸展运动。有时,讲师会要求学生进行基本练习,例如来自警卫队的扶手,这是365英超体育常用的练习方法。热身后,教练将展示一些动作,学生将找到与之练习的伙伴。

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平均每节课大约持续一个小时到一个半小时。该课程的其余部分用于“rolling”。这是现场练习,学生在反抗对手上尝试他们的技术。这是365英超体育’的秘密酱料。滚动是365英超体育’的版本。李小龙(Bruce Lee)曾经说过,不战而学武术就像试图学游泳而不入水一样。新学生通常不滚动。他们要么与其余正在休息,受伤等的学生坐在墙上,要么一起观看。或者,教练可能会让他们练习他们刚学会的一两个动作,以对抗抵抗的对手。滚动通常分为5或6个六分钟的回合。课后,学生们鞠躬鞠躬,跟随更高级别的腰带,与所有同学一同握手。

从最低到最高的365英超体育皮带结构是白色,蓝色,紫色,棕色和黑色。小孩儿’皮带是白色,黄色,橙色和绿色。

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