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仁(Jen)在洛根(Logan)上换胳膊

战斗很可怕。但是,如果您掌握了它,它将教会您很多事情。您学会了更加努力的工作,它教会了您很多耐心,使所有人都充满信心,柔术就是这种运动的一个例子。这是一项罕见的运动,它会彻底改变您的生活。它更多地是关于良好和健康的生活方式。这里有一些技巧,可以使您的柔术之旅更加轻松舒适。

  1. 保持细菌自由

柔术是一项私密运动,所有细菌都是其最佳伴侣。保持良好的卫生习惯是保护自己免受细菌侵扰的唯一方法。所有这些细菌都会导致各种类型的皮肤感染,例如癣,葡萄球菌,脓疱疮,真菌感染等等。 天然肥皂可治疗皮肤 感染</a>因此您可以养成这种习惯,选择天然吧台作为您的沐浴伴侣。训练结束后,请确保定期清洗胃肠道。 Clean gi给您的伴侣留下了良好的印象。

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  1. 让健身成为您最好的朋友

只有保持健康,才能在这项运动中取得好成绩。节食是有害的。不要完全从饮食计划中削减糖和碳水化合物,因为人体需要一定量的糖和碳水化合物。您可以在饮食中添加补充剂,以使其成为完全均衡的饮食。运动后不要忘记给自己补水。

  1. 动机保持节奏

定期参加所有培训课程。您的动力最终会导致一致性。它保持了您的运动节奏。定期运动,并使其成为有氧运动和无氧运动的组合,因为这项运动是这两种运动的罕见结合。做运动时要注意正确的姿势,因为错误的姿势可能会困扰您的腿,肌肉或脖子。

  1. 一致性是关键

一致性是每项运动成功的关键。它有助于改变您的习惯。专注和一致性在使您的表现保持第一和使旅程持久的过程中起着至关重要的作用。使您的周围环境多产并消除干扰,以便在此运动的整个旅程中保持专注。010113

  1. 练习,练习和更多练习

您越练习这项运动,您就会学得越多。遇到每一个错误,您都会面对自己的新弱点并学习新技术。通过练习,您的举动会有所改善。认真地遵循您老师的指示。您可能看不到即时的结果,但是随着时间的流逝,您自己会在每一步中都感到精致。

将所有这些要点作为日常工作的一部分,养活自己,进行锻炼,使柔术成为您生活中的重要部分。

 

 

埃维

作者简介:

埃维·道森(Evie Dawson)是马萨诸塞州波士顿市的健身教练兼健康作家。她的热情是鼓励其他人重新发现自己的生活方式,并从有机生活中获得启发。

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