由仁

“始终牢记,自己对成功的决心比任何其他事情都更重要。”亚伯拉罕·林肯

上周末我的5k时间是我多年来最糟糕的时间。我为什么感到惊讶?我在天气下走进比赛,并担心自己的膝盖和臀部。我的目标是在不伤自己的情况下完成比赛。那为什么让我失望呢?我完全按照自己的意愿去做。

通过阅读和个人经验,我发现成功的这些步骤非常准确:
*设定目标,
*决心成功,
* 努力工作,
拥抱并从失败中学习,
*再试一次,然后
*庆祝成功!

我认为,决心成功是最重要的。这种承诺将使您度过更艰难的时期。

劳恩(Lauren)就是这样一个令人敬畏的坚强决心,这是几个月前我们的Crossfit Box举办的营养挑战赛的获胜者。劳伦太神奇了。她在整个期间每天都记录着自己的饮食和运动情况。这里’摘录自第1天–

六周精彩

“每个旅程都从一个步骤开始。我刚接过我的我最近通过无糖减重了13 1/2磅,现在我将赢得体育锻炼’六周健身挑战赛和免费一年会员资格…我将赢得这场比赛,因为我知道我能做到。我有能力!我称自己体重,拍了照片,现在…我工作。我将每天发布食物和锻炼照片。这就是我将在接下来的6周内记录自己的进度的方式。 ..”

最后,她的体重下降了,她的BMY和身体脂肪都下降了2%,她的英里跑步时间缩短了1分9秒!

现在,已经有人为成功做好了准备!

Lauren通过另一个博客中的一篇文章进一步记录了减肥的漫长旅程 保证松脆度。精彩阅读-查阅灵感。我不认识她描述自己为2008年的那个女孩。她风趣,自信,外向,风度翩翩,并且无论走到哪里都可以提高积极性。她的决心和鼓舞人心的话语启发了ATP的所有CrossFitters。

除了决心,我有时会绊脚石。我之前提到的5K –如果我将目标设置得更高一点,我会更快吗?或者,当Crossfit WOD要求10个裂口时,我可能会认为“这太难了,所以我’ll做5,休息,然后再承担其他5。”如果我这么说,我会这样做。但是有时候,这会导致我过早地降低标准。我需要说的是’可能再做不到!”

在垫子上也是如此。当我要扫一扫而已时’认为我不能再努力了,我应该再尝试一次。有时候,一点点额外的推动就足以实现它。

或者在锦标赛中,当我的对手在上一场比赛中将其杀死时,我常常无法抗拒说“没有办法赢得这场比赛”的冲动。我这么说永远不会赢。

成功的味道….mm很好!没有什么比最后的胜利要好得多了,他最终取得了胜利,赢得了比赛或在创纪录的时间内完成了WOD。但这一切都始于决心,渴望。这就是让我度过旅途的起伏的原因。