家-柔术家庭

希瑟·雷– A Mom Who Rolls –过柔术的家庭生活方式

通过汤姆·斯图尔特 | 2013年11月29日 | BJJ女士, 妈妈滚 | 0条留言

柔术三年前，巴西柔术对我们的家庭几乎一无所知。这是我们在观看UFC按次收费时经常听到的一句话，而我的丈夫乔什（Josh）提到他想尝试一天。除此之外，我...

好吧，我认为挑战是成功的。我真正地改变了饮食，激发了我的家人，并且看到自己的表现有细微的差别。我减掉了约7磅，而且身材更好。我希望我可以提供更好的测量报告，但我必须...

星期一，10/28早餐：香蕉和杏仁黄油，咖啡和杏仁牛奶早晨点心：谷物蛋白奶昔午餐：鸡肉，西兰花，花椰菜和胡萝卜下午点心：葡萄，香蕉和杏仁黄油晚餐：三文鱼，西兰花 Evening snack: ...

星期一，10/14早餐：香蕉配杏仁黄油;咖啡杏仁奶早晨点心：2个鸡蛋/培根午餐：香蕉煎饼; 下午点心：香蕉配杏仁黄油晚餐：烤，西葫芦晚间小吃：香蕉加杏仁黄油...

星期一9/30早餐：麦片;香蕉/杏仁黄油;咖啡和杏仁奶蛋白质奶昔早晨小吃：2个鸡蛋午餐：鸡肉和羽衣甘蓝;香蕉和杏仁黄油; 下午点心：香蕉和杏仁黄油;苹果;葡萄 Dinner: banana...

我决定报名参加9月20日开始的Lurong Paleo Challenge。我的目标是减轻足够的体重，以降低到柔术锦标赛中的轻量化部门-达到约136磅，并在我的生活中融入更好的营养。 ...