詹恩（Jen）撰文：“永远记住，自己对成功的决心比任何其他事情都重要。”亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）我上周末的5k时间是我多年来最糟糕的时间。我为什么感到惊讶？我走进天气感到在天气下的比赛，并担心自己的膝盖。

在本周的CrossFit上，胡安为我们带来了一些新的关节活动性和开髋运动，他在凯利·史塔雷特运动能力认证研讨会上学到了这些。 Kelly Starrett拥有令人印象深刻的背景，他是一名物理治疗师和诸如此类的教练。