跟进我在Weight Watchers上的帖子之后,我必须感谢星期六上午7点会议的负责人Jane,他帮助我完成了减肥过程。简是来自纽约的高能量,高,瘦的终生减肥者。她有点个性,使我们的小组受到各种技巧和窍门的激励和教育。

简’假期的方法是最有用和最难忘的。假期是许多旅行车跌落的时期,可能导致您感到内,绝望并最终放弃该计划。她教我们如何度过假期。我们有3个选择。

1.尽可能忠实地参与该计划。根据膳食计划调整食谱,并继续计算点数并跟踪您的食物。如果您是主持人,则可能要警告您的客人,您的菜单将适合慧Watch轻体。如果您是别人的客人’的房子,这可能需要您自带菜。

2.计划一周的用餐时间,以适应您在假期中累积的额外积分。前后保存,这样就可以保持一周的目标。

3.决定与食物一起享受假期。适度吃一些好吃的东西,并在第二天重新参加该计划。意识到结果可能只会增加一两磅,但是不要’不要因为感到内to而感到内,因为您已决定这样做,并在第二天重新参加该计划!

我总是选择选项3。Jane很高兴向我们指出,在感恩节那天,我们对南瓜派,馅料,山药砂锅和其他食品如此疯狂,真是有点疯狂。毕竟是’一年中每隔一天有这种食物吗?就个人而言,在特殊的一天与家人分享这些食物的舒适性使一切都变得值得。

因此,我计划明天挥霍,享受所有美好的事物,同时感谢我一生的所有祝福!

快乐&祝福大家!