无论您是工作妈妈还是与孩子待在家里,毫无疑问,您都很忙。没有时间可以打发母亲–您全天候24/7工作。我花了几年的时间才知道,花点时间让我变得更快乐的母亲,为孩子们树立了榜样。

这些技巧可帮助我每周将三门CrossFit课程和至少三门柔术课程纳入我的生活-甚至包括工作,家庭和教会的义务。我希望其中一些对您有所帮助。

1. 计划,计划计划! 每个周末,我都会回顾自己的食谱,计划每周的用餐时间,并准备好所有食材。如果时间允许,我会把那周晚些时候需要的蔬菜预先切碎。

2. 并计划更多! 汤姆和我在星期天晚上之前绘制了日历。星期二的侦察员会议,星期三的学校演奏会,Jen必须在星期五下班-谁负责让我们在哪里训练哪个孩子,晚上训练什么?

3. 早点训练。 有人认为我疯了,但是我在太阳升起之前训练CrossFit。在孩子们入睡的时候进行此操作不会使我们已经有限的时间在一起。当然,要养成习惯很艰难-但现在这已成为我生活中的重要组成部分。另外,当我在已经进行过绳索攀爬,墙壁攀爬或高架蹲下之后的上午9:00在办公室里漫步时,我感到无敌。

4. 那晚饭我闻到了吗?早上6点? 早上做晚饭。我不认识你,但是当我下班回家时,我们的房子简直是一片混乱。无需在上课前决定和做饭,我可以花时间听和享受孩子们告诉我的所有有关他们生活的事情。同样,准备好晚餐后,在回家的路上很少有订购披萨或在快餐店停下来的诱惑。

5. 变通。 整个星期都会出现一些事情,这可能会阻止您上一堂课。 BJJ是我一生的重要组成部分,并将永远与我同在。我的孩子只有一次,而且相对来说会在有限的时间内陪伴我。现在,我的首要任务是享受这些颁奖典礼和学校音乐会。孩子们长大后,我会想念他们的。

6. 不要感到内gui-您应得的。 做母亲是24/7的工作。而且,没有什么比花一些时间让自己刷新自己的时间更好了。

7. 玩得开心! 培训应该很有趣。 BJJ完善了我的生活,但它可能不适合您。找出使您快乐的因素,并花点时间做。

最后,我必须承认与支持我的培训的丈夫结婚是实现这一目标的关键。伙计们,如果您想让您的妻子或女友尝试柔术,请竭尽全力支持她。