卢荣古挑战赛–第七周和第八周

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2013年11月25日 | 健康, 营养, 食谱, 未分类

星期一，10/28早餐：香蕉和杏仁黄油，咖啡和杏仁牛奶早晨点心：谷物蛋白奶昔午餐：鸡肉，西兰花，花椰菜和胡萝卜下午点心：葡萄，香蕉和杏仁黄油晚餐：三文鱼，西兰花  Evening snack: ...

卢荣古挑战赛– Weeks Five and Six

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2013年11月25日 | 健康, 营养, 食谱, 未分类

星期一，10/14早餐：香蕉配杏仁黄油;咖啡杏仁奶早晨点心：2个鸡蛋/培根午餐：香蕉煎饼; 下午点心：香蕉配杏仁黄油晚餐：烤，西葫芦 晚间小吃：香蕉加杏仁黄油...

卢荣古挑战赛–第三周和第四周

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2013年11月25日 | 健康, 营养, 食谱, 未分类

星期一9/30早餐：麦片;香蕉/杏仁黄油;咖啡和杏仁奶蛋白质奶昔早晨小吃：2个鸡蛋午餐：鸡肉和羽衣甘蓝;香蕉和杏仁黄油; 下午点心：香蕉和杏仁黄油;苹果;葡萄  Dinner:  banana...

卢荣古挑战赛– Weeks One and Two

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2013年11月25日 | 健康, 营养, 未分类

我决定报名参加9月20日开始的Lurong Paleo Challenge。我的目标是减轻足够的重量，以便在柔术比赛中降至轻量级–约136磅，并在我的身体中加入更好的营养。

身体，心灵& Skill

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2013年10月6日 | 未分类

迈阿密公开赛的前两个星期，这是我一年来第一次参加比赛。我希望比去年有更好的表现。我训练的三个重点领域是身体，思维和技能！身体我’鲁荣古城挑战赛第3周的米。不像我

你还记得什么？

通过 珍妮弗·斯图尔特（Jennifer Stewart） | 2011年11月15日 | BJJ培训, 未分类

由JenI参加了Michelle Nicolini研讨会，并在周日开放了垫子。这是一个与志趣相投的女人和几个年轻女人一起训练的好日子。我们主要专注于开放式后卫，并从封闭式后卫做一些事情。我一回到家，就撤出了我的...