最近我一直在整理体重,并开始感觉到BJJ训练期间体重增加的后果。热身吸引了我比以往更多的呼吸,并且我可以保持更少的背靠背滚动。当然,当我处于最重要的位置时,额外的重量是一项资产。当我们滚动时,Jen称我为霸王,并不断使我想起我不可动摇的霸主地位。我并不是唯一听到过这些抱怨的人。在减磅之前,我有一个问题。我们的个人身份是否由我们的身体身份决定?大众媒体不断以现代理想的物理形态轰炸我们。甚至像阿什顿·库彻(Ashton Kutcher)这样的怪异好莱坞演员也出现在Mens Fitness六包装的封面上。史泰龙,阿诺德,布鲁斯,查克和克林特是我从小记得的唯一的buff演员,肌肉似乎仅限于动作英雄。通过深夜的信息电视节目,使我们拥有完美身材的所有类型的奇异运动器械都被推入我们的客厅。我们已经看到各种各样的运动程序变得流行,只是被最新趋势所取代。旋转,尊巴舞,爵士乐,跆拳道,Boxercise,有氧搏击拳击,普拉提,瑜伽,巡回训练,滑旱冰,慢跑,甚至是CrossFit。我可能会因为把最后一个当成一种时尚而把壶铃扔给我,但这是事实。有很多人跳上CrossFit潮流,可以给老鼠提供有关功能训练的信息,他们只是想看起来不错。没错,功能培训将为您带来成果。当我年轻的时候,我花了数年的时间像健美运动员一样训练,希望自己拥有希腊神的身体。由于缺乏功能性培训,这种培训现在经常被取消,但确实取得了成果。要变大,您必须不断增加重量以增加强度。力量是包括柔术运动员在内的任何运动员的属性。我们不应该依靠我们的物理属性(速度,强度,灵活性,尺寸)来补偿技术,但是它们是BJJ工具箱中必需的工具。得益于CrossFit和MMA培训师,我们都对过去的老式学校功能培训非常满意’的强人和50岁的体育馆老鼠’s and 60’s。健美操,奥林匹克举重和举重锻炼是几十年来一种运动疗法的主要内容,它们重新成为训练智慧的圣杯。

那么,我们的个人身份是由我们的身体身份决定的吗?我不这么认为,但这是一个重要因素。我经常听到运动员将我们的身体与车辆进行比较。像这样的说法“您需要添加良好的燃料,随着年龄的增长,它需要更长的时间来预热,但是一旦燃烧起来,它就会变得和以往一样好。”。关键是,您需要花些时间停止换油,旋转轮胎,制定重塑底盘的计划;同时,您知道自己正在驾驶旧车。您能否发挥出自己的最佳状态,并且身体不健康或不健康?为什么我们要让自己走上自我毁灭的道路,避免饮食不当和进行适当的运动?  时间 这是一个巨大的问题,我们都忙于工作,课外活动,假期,生日聚会,学校,教堂,庙宇等…培训通常在家庭活动中处于劣势,在餐厅吃午餐比计划和准备带袋午餐上班要快得多。  诱惑,是的,我在咸味点心方面很虚弱,Jen声称被饼干之神折磨。  LAZINESS 还是太 , 我们都去过那儿。詹(Jen)每周凌晨4点在CrossCit上醒来几次,而懒惰的屁股睡到每天7点。我相信对我最大的罪魁祸首是 习惯。我喜欢吃。我喜欢吃我想吃的东西以及我想要多少。我的态度是,如果我努力训练,我可以吃任何我想要的东西。这源于几年前提到的举重训练。我被告知要尽可能多地吃东西。蛋白质奶昔,体重增加奶昔,每天六餐等…如果你想成为大人物,那你就大吃一顿,训练有素。我已经有15年没有接受过大运动训练了,但是我仍然有相同的饮食观念。当然我已经学会了份量控制,并尝试吃一些干净的东西…。偶尔。底线是 自律  是保持健康和健康的关键。它是任何武术训练的关键组成部分之一。我收录了各种重量的我的照片,我知道该做些什么,多年来,我在150到200磅之间传播了50磅重。我对165分感到最满意,这是一个合理的目标。

汤姆(Tom)发表